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【今日天气】上班族注意啦,这几个动作帮您缓解颈椎疼痛!

摘要:今天是2019年2月18日,星期一,农历正月十四,“七九”第五天。辽宁朝阳多云,气温-8~5℃,西南风微风,空气质量良好。日出时间:06:52;日落时间:17:34。

出行必备

上班族注意啦,这几个动作帮您缓解颈椎疼痛!

  今天是2019年2月18日,星期一,农历正月十四,“七九”第五天。辽宁朝阳多云,气温-8~5℃,西南风微风,空气质量良好。日出时间:06:52;日落时间:17:34。

  本周气温特别给力,一天暖过一天,尤其是周三以后,最高气温已接近10℃,春天离我们越来越近了。

  穿衣指数:冷

  天气冷,建议着棉服、羽绒服、皮夹克加羊毛衫等冬季服装。

  过敏指数:极不易发

  天气条件极不易诱发过敏,可放心外出,享受生活。

  洗车指数:较适宜

  较适宜洗车,未来一天无雨雪,风力较小,擦洗一新的汽车?#36797;?#33021;保持一天。

【近五日天气预报】

  温馨提示:近五日天气情况,仅供参考,一切以实际为准。

——百科知识——

  经过春节假期的短暂修整,上班族又投入到了紧张忙碌的工作当?#23567;?#38271;时间的工作、低头刷手机,经常会感到颈椎疼痛僵硬,这几个小动作可以帮到您:

  1. 耸肩、向前以及向后绕肩各12下;

  2. 向后仰头30秒,再向前低头30秒;

  3. 用毛巾助力进行肌肉锻炼。

  温馨提醒:如果做完以后,颈部、手麻、头晕的症状加重,建议大家不要再坚持做这种动作,要去医院进一步检查哦。

  (本文部分资料来源于网络,仅做公益分享之用,如涉及版权问题请与本网联系,我们将及时进行处理。)

  [编辑 赵盼]

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